星普娱乐平台:熬夜会造成哪些伤害 经常熬夜如何补救
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时间：2016-12-0816:00:05来源：贵州日报(记者 陈丹)根据省委、省政府提出的到2020年要实现“县县有中型水库、乡乡有稳定水源”的目标,12月3日,黔东南州在黄平县旧州镇印地坝水库项目工地举行2016年第四季度水利重大项目集中开工仪式。诺基亚这个部门有800到900人，包括数字健康、数字媒体以及授权团队。 本报讯2016年6月17日，同程宣布投资30亿元打造同程旅行社（集团），运营以休闲度假游及景区目的地为核心的业务板块；同程旅游另一大板块——同程网络，则以已实现规模化盈利的机票、酒店、火车票等标品为主要业务。在时代峰会上，罗敏分享了他的创业经历，他说道：创业成败跟资本寒冬、投资人无关，至关乎自身，创业就是把梦想从不可能慢慢变成可能，哪怕当初不被VC看好，今天成功的互联网企业，都经历过这个过程。
不少人因为各种原因而不得不熬夜，今天小编给大家分享经常熬夜的补救方法，下面一起来看看吧。
熬夜究竟对我们的身体有哪些伤害？
1、伤害我们的肝胆。
熬夜是最伤害肝脏的，肝脏是我们身体里非常重要的器官，是人体的最大的化工厂，很多的营养物质要在肝脏合成和转换，很多的毒素需要肝脏进行解毒，所以肝脏的负担非常重，晚上11点到凌晨2点是肝脏修复的时间，如果这个时间没有进入睡眠状态，那肝脏就没有办法修复，长时间的超负荷的运转，我们的肝脏可能会提前报废，各种肝病会找上来。
2、伤害身体的免疫力。
我们之所以可以战胜一些疾病，是因为我们的身体有很强的免疫力，可以对付各种细菌和病毒，可是如果我们总是熬夜不睡觉的话，身体的免疫力就会降低，如果连续三天不睡觉，身体的免疫力可以降为0，任何一点病毒都抵抗不住，这个时候也是癌细胞侵犯的最佳时机，所以，经常熬夜的人很容易患上癌症。
3、伤害胃肠。
我们胃肠是最辛苦的，每天晚上也是需要休息的，可是熬夜的人总是想着吃东西，这样就会增加胃肠的负担，时间长了我们的胃肠也会出大问题。
4、伤害视力。
不睡觉一定是在看手机或者看电脑，这样长时间的盯着屏幕，视力会严重受损。
经常熬夜吃什么好？
天门冬：
天门冬的功效与作用有很多，天门冬是一种中药材之一，天门冬可以增强人体免疫力，从而有效预防疲劳。
蛋黄：
蛋黄的营养价值很高，含有丰富的维生素A，可以提高人体对昏暗光线的适应力，对长期熬夜工作的人来说是非常有益的。
猪腰：
猪腰的功效有很多，猪腰中动物蛋白含量很高，可提供人体所需要的氨基酸，对熬夜工作者有很大的好处。
莲子：
莲子的功效与作用也不少，莲子含有丰富的维生素B，可以缓解疲劳，保护肝脏，提供充足的热量，并提高注意力。
菜花：
菜花是我们常吃的蔬菜之一，菜花含有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，预防熬夜者便秘，防止毒素沉积。
豆浆：
很多人喜欢喝豆浆，喝豆浆的好处有很多，豆浆属于高蛋白的食物，有利于补充体力，提高记忆力。
（责任编辑：黄毅伟）
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