澳门老K:如何选购合适的护具 好护具3个特点

热门文章排行榜 >>2019-09-09 14:24来源:99健康网
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我们经常观看比赛的时候会发现很多运动员身上都有各种各样的护具,有护腰、护膝、护肘、甚至还有护目镜等等,还有的在手臂或者大腿裹上厚厚的绷带。那么如何选择合适的护具呢?

   运动员因为运动强度大、运动频率高,受伤在所难免,用到护具的时候非常常见。而在现实生活中,寻常百姓参与运动锻炼,也有可能用到护具。

如何选购合适的护具 护具什么样的好 护具怎么选

  主要为大家介绍在平时跑步、打球、踢球这些常见的运动项目中适合使用的护具。大体上材料都是以软材料为主,贴合度更好,也更舒适。如果是轮滑、跆拳道、拳击、橄榄球这一类专业性强、碰撞大的运动,就需要保护性更强的硬护具。下面着重给大家介绍最简单使用的的绷带护具。

  这里所说的绷带并不是指医院使用的医疗纱布绷带,而是专门为体育运动设计的绷带。可以分为面部和无纺布材质两种,都具有较高的弹性,通过特殊的纹路编织,利用一些高分子胶水让绷带具有粘性,而且不会粘皮肤和毛发,方便绷带之间任意位置相互粘贴,在使用的时候直接缠绕在需要加固的关节部位皮肤上,在外层套上鞋袜护具,就多了一重的保护。

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  经济环保是运动型绷带的一大优势,一般一卷绷带只要十几元,长度大约有4-5米,因为要缠绕的身体部位不同,选择绷带的宽度也不同,价格也略有差异,正常的宽度都在2.5-10厘米之间,可以根据自身的情况和所需要的使用量,来购买绷带。现在厂商为了开拓市场,迎合潮流,也考虑到不同人群喜好,在绷带上也推出各种色彩和图案的产品,有个更多的款式可以选择。

  在运动过程中,人体最容易受伤的部位莫过于关节位置,例如手腕、肘、肩、膝盖、脚踝、腰背等,运动护具也是根据不同的身体部位而采用不同的针对性设计,护具一般都采用尼龙、橡胶等材质的化学成品,有比较好的拉伸效果,触感舒适,透气性好。再配合上弹性的金属条进行支撑,用魔术扣来施压固定,让关节和肌肉在运动中保持稳定,能够有一个合适的受力范围,不会因为剧烈运动或者大幅度的动作而拉伸受伤。

  好的护具一般都具有以下三个特点:

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  第一:保暖性和透气性。

  表面上看这两方面有点冲突,实际上是辩证的方式,你中我有,我中有你。保暖可以让身体在非运动状态下热量不容易流失,需要保护的部位则更不容易受伤,有伤的部位也容易恢复。而透气性则是针对运动会出汗的特点,让汗液快速排出,被包裹的部位也能干爽舒适。

  第二:压缩性和支撑性。

  好的护具一定是能够贴合人体,尤其是在弯曲和弧线的设计上,有着很好的剪裁,配合上伸缩性和魔术贴的调节,既能起到保护作用,也不影响运动员的灵活性。而护具中有弹性的金属弹簧片,则能够有效减缓关节部位受到的冲剂,减少受伤。

  第三:保护性和恢复性。

  这也是护具最重要的用途,能够改善对肌肉的压力,减轻疼痛,增强运动技能,对伤病部位有良好的矫正作用。

(责任编辑:廖露)

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